Smoothie Φράουλας με Γιαούρτι

                                      

Υλικά 

• 250 γρ. φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες
• 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
• 200 ml γάλα
• 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι (προαιρετικά)
• 4-5 παγάκια
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Εκτέλεση

1. Πλένουμε καλά τις φράουλες και αφαιρούμε τα κοτσάνια τους.
2. Τοποθετούμε στο μπλέντερ τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι.
3. Προσθέτουμε τα παγάκια και τη βανίλια.
4. Χτυπάμε όλα τα υλικά μέχρι να αποκτήσουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
5. Μοιράζουμε το smoothie σε ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως.

Χρήσιμες Συμβουλές

• Αν χρησιμοποιήσουμε κατεψυγμένες φράουλες, το smoothie θα γίνει πιο παχύρρευστο και δροσερό.
• Για μια πιο ελαφριά εκδοχή, μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα με φυτικό ρόφημα αμυγδάλου ή βρώμης.
• Αν επιθυμούμε πιο γλυκιά γεύση, προσθέτουμε λίγο επιπλέον μέλι.
• Μπορούμε να προσθέσουμε μισή μπανάνα για ακόμη πιο πλούσια και βελούδινη υφή.

Διατροφική αξία

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, ενώ το γιαούρτι προσφέρει πρωτεΐνη και ασβέστιο. Ο συνδυασμός τους δημιουργεί ένα θρεπτικό και απολαυστικό ρόφημα που μας χαρίζει ενέργεια και ευεξία.

Καλή μας απόλαυση! 🍓🥤